Makanan Nabati Pengusir Lelah dan Capek

Apakah anda selalu merasa cepat lelah atau kelelahan sebhabis pulang kerja? Kalau iya kemungkinan anda kekurangan zat besi dalam tubuh. Seperti diketahui kekurangan zat besi merupakan penyebab “darah lelah”. Zat besi adalah penggerak utama dalam proses menghasilkan energi tubuh. Untuk menghindari kelelahan atau cepat lelah cobalah konsumsi bahan makanan nabati berikut ini:

1.Kacang hijau yang kaya protein yang bisa menyembuhkan kelelahan dan kelemahan otot. 

2. Bayam. Sayuran hijau ini kaya dengan magnesium, terutama penting bagi wanita. Wanita yang tidak makan RDA magnesium akan mudah merasa lelah. Otot kita bergantung pada magnesium untuk mengubah karbohidrat menjadi energi.

3. Nenas. Nenas mengandung potassium dalam bentuk elektrolit yang membantu mempertahankan otot dan fungsi syaraf normal. Juga membantu mencegah pemanasan tubuh yang berlebihan.

Posted in: nyeri otot