19.14
Jahe merupakan bahan yang sering digunakan dalam kehidupan sehari-hari, baik untuk masak maupun untuk minuman. Minuman jahe mempunyai efek menghagatkan badan namun tidak hanya itu jahe mampu juga meredakan nyeri otot. Pastinya kita yang gemar olahraga sering mengalami nyeri otot setelah berolahraga. Seorang
peneliti dari Amerika Serikat menemukan bahwa konsumsi Jahe secara rutin setiap hari
bisa membantu mengurangi nyeri otot akibat olahraga. Apalagi kita yang jarangjarang olahraga.
Penelitian yang dilakukan oleh Patrick O'Connor dari University of Georgia.
Dalam studi ini diketahui bahwa penambahan konsumsi jahe sebanyak 2 gram setiap
harinya bisa mengurangi nyeri otot yang dipicu oleh aktivitas olahraga
sebesar 25 persen.
Nyeri otot umumnya merupakan jenis keluhan yang
paling umum dari rasa sakit dan olahraga yang tidak wajar, selain itu
nyeri otot adalah cedera umum yang berkaitan dengan olahraga atau
kegiatan rekreasi.
O'Connor dan
rekannya melakukan dua kali penelitian dengan masing-masing penelitian
melibatkan 34 dan 40 partisipan. Partisipan ini diberikan kapsul jahe
mentah, jahe dipanaskan atau plasebo selama 11 hari berturut-turut.
Fungsi
lengan, peradangan dan nyeri akan diukur sebelum latihan dan selama
tiga hari setelah latihan. Selain itu kadar dari bahan kimia yang
terlibat dalam merasakan sakit juga diukur sebelum dan sesudah latihan.
Pada hari kedelapan partisipan diharuskan mengangkat beban untuk memicu
cedera otot ringan di lengannya.
Berdasarkan
penelitian ini diketahui bahwa jahe mengandung bahan kimia yang memiliki
cara kerja mirip dengan obat anti peradangan non-steroid seperti
ibuprofen dan aspirin.
Pada penelitian sebelumnya juga telah menunjukkan bahwa jahe dapat efektif dalam mengurangi rasa sakit pada radang sendi.
Posted in: nyeri otot
0 komentar:
Posting Komentar